Os Nossos Serviços

A nossa abordagem assenta numa visão integrada da saúde e do movimento, combinando práticas baseadas em evidência com atenção personalizada. Trabalhamos com profissionais qualificados em diferentes áreas, garantindo um acompanhamento seguro, eficaz e adaptado às necessidades de cada indivíduo ou organização.

BEM-ESTAR PESSOAL

Aulas Individuais e de Grupo

As aulas de grupo são conduzidas por instrutores certificados e seguem metodologias estruturadas para a optimização da postura, mobilidade e controlo motor. As modalidades incluem Pilates Matwork, Pilates Clínico, Treino Funcional, Yoga e Alta Intensidade, contemplando alongamentos e práticas meditativas e de respiração. Os grupos são reduzidos, permitindo correção individualizada e progressão segura, com foco na prevenção de lesões e na melhoria do desempenho físico.

Para quem procura um acompanhamento mais próximo, disponibilizamos também aulas individuais/personal training, totalmente adaptadas às necessidades e objetivos de cada pessoa. Estas sessões personalizadas permitem um trabalho mais profundo e direcionado, maximizando resultados e garantindo maior segurança e eficácia.

Terapias

Oferecemos sessões terapêuticas individualizadas que englobam terapias manuais e técnicas de libertação miofascial. O plano de intervenção é delineado após uma avaliação funcional detalhada, com o objetivo de tratar disfunções músculo-esqueléticas, melhorar a função neuromuscular e promover a reabilitação integral. Todas as terapias seguem protocolos baseados na evidência científica atual.