O que é o Pilates?

Diferente de muitos outros tipos de exercícios, o Pilates concentra-se no desenvolvimento dos músculos centrais do corpo, também conhecidos como “core”. Esses músculos incluem os abdominais, os músculos das costas, os glúteos e os músculos do assoalho pélvico. Fortalecer o core é essencial para a estabilidade, a postura adequada e o alinhamento corporal.
Os exercícios do Pilates “podem ser realizados” em diferentes equipamentos, como o reformer, o cadillac, a chair e o barrel, além de também serem praticados no chão, com o auxílio de acessórios, como bolas e faixas elásticas “- o denominado Mat Pilates” .
Além dos benefícios físicos, o Pilates também promove uma conexão entre o corpo e a mente, estimulando a consciência corporal e a concentração durante a prática. Ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, adaptando-se às necessidades individuais de cada praticante.
Descubra o poder do Pilates e embarque *numa* jornada de saúde, força e equilíbrio corpo-mente!